Як правильно вимірювати артеріальний тиск вдома

Артеріальна гіпертензія (АГ) часто не має жодних проявів упродовж тривалого часу. Саме тому регулярне та правильне вимірювання артеріального тиску є важливим елементом контролю здоров’я. Воно допомагає своєчасно виявити підвищення тиску, а за встановленого діагнозу АГ – оцінювати ефективність лікування та знижувати ризик можливих ускладнень.

Вимірювати тиск у домашніх умовах рекомендовано, якщо ви:

◾️ вже маєте діагноз АГ (щоденні вимірювання є обов’язковими)

◾️ маєте підвищений ризик розвитку АГ (частоту вимірювань визначає ваш лікар)

◾️ прагнете відповідально ставитися до свого здоров’я (періодичний контроль тиску допоможе вчасно помітити зміни)

Для вимірювання тиску обирайте напівавтоматичні або автоматичні тонометри та дотримуйтеся таких правил:

1. Упродовж 30 хвилин перед вимірюванням не вживайте кави, чаю, алкоголю та тютюнових виробів

2. Безпосередньо перед процедурою утримайтеся від їди та фізичної активності; переконайтесь, що сечовий міхур порожній

3. Сядьте зручно: спина повинна спиратися на спинку стільця, стопи – стояти на підлозі, ноги не схрещуйте

4. Манжету надягніть на оголене плече на рівні серця; передпліччя покладіть на стіл так, щоб лікоть не звисав

5. Манжета має щільно прилягати до плеча, але не перетискати; нижній її край має бути приблизно на 2 см вище ліктьового згину

6. Під час вимірювання не рухайтесь і не розмовляйте

   
   

Коректність показників значною мірою залежить від дотримання техніки вимірювання. Помилки – розмови під час процедури, неправильне положення руки або тіла, невідповідний розмір манжети – можуть суттєво спотворити результати.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України