Перевірте свій артеріальний тиск

А ви знаєте свій артеріальний тиск? Його підвищення може свідчити про наявність гіпертонічної хвороби (артеріальної гіпертензії, АГ) – одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань в Україні та світі. Станом на 2024 рік цю хворобу мали близько 1,4 мільярда дорослих віком 30-79 років. З них майже половина – 600 мільйонів – не знали про це.

До Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією, який відзначають 17 травня, розбираємо найважливіші факти про артеріальний тиск. Читайте на картках або на сайті за посиланням.

Утім, хороша новина полягає в тому, що цій хворобі можна запобігти. Для цього потрібно:

• відмовитися від куріння, вживання алкоголю, психоактивних речовин. Поради, як кинути курити, читайте на платформі «Я кидаю курити».

  
  

• збалансовано харчуватися й зменшити кількість солі в раціоні до 5 грамів на день. Читайте про тарілку здорового харчування за посиланням.

  
  

• більше рухатися. Скільки та як правильно це робити – розповідаємо в матеріалі за посиланням.

Друга хороша новина – артеріальну гіпертензію можна тримати під контролем. Якщо ваш тиск вищий за норму, сімейний лікар допоможе скласти індивідуальний план лікування. Помічним інструментом в цьому процесі є ведення щоденнику артеріального тиску. Він дозволяє лікарю своєчасно коригувати призначене лікування з урахуванням добових коливань, режиму дня й наявності супутніх захворювань.

Навколо гіпертонічної хвороби існує багато міфів, які сповільнюють процес її діагностики й лікування, а також стають на заваді профілактиці. Медична грамотність та обізнаність щодо небезпек високого тиску – перший крок до відповідального ставлення до власного здоров’я. Тож не зволікайте і звертайтеся за допомогою.

Джерело: ЦГЗ МОЗ України